"Цель — это осознанный образ будущего результата, под который начинает перестраиваться мышление, поведение, тело."
Цель — опредмеченная потребность. Что-то внутри приобретает образ. Образ - точка притяжения для мозга.
Задача сделать образ четко оформленным, видимым, ощутимым.
Цель — организует деятельность. Без цели день - набор случайных задач и реакций. С целью: день становится маршрутом к желаемому. Внутренний компас - я приближаюсь к цели или отдаляюсь от нее.
Цель отражает потребность. Вот через это я хочу удовлетворить потребность. Цель дает смысл. Отвечает на вопрос: «зачем я это делаю», иначе любое действие обесценивается.
Цель соединяет настоящее и будущее. И создает образ потребного будущего. Каждый день - часть пути.
Оперативные, Тактические, Стратегические, Жизненные цели. Ошибка не поднимать головы или мечтать слишком далеко от сегодня.
Цель активирует различные отделы мозга, отвечающие за стратегическое планирование, эмоции, мотивацию, вектор движения. Активирует РАС - фильтр внимания.
Карта желаний — инструмент активации мозга.
Если бы цель одна была одна, какая бы она была? Зачем мне это? Как я пойму, что она реализована?
Разнесите желания по категориям «Колеса желаний». Проверьте: учтены ли все сферы жизни.
Определите 1–2 главные цели в каждой категории. Составьте итоговый список: 8–10 желаний на 2026 год. Выделите ключевые желания зелёным маркером.
Подберите визуальное изображение на каждое из 8–10 желаний. Проверьте ощущение «да, это про моё желание».
Выделите время и создайте атмосферу. Нарисуйте картину так, будто желания уже реализованы. Добавьте детали и сюжет.
Ответьте на вопросы к рисунку:
1 минуту смотрите на рисунок и отмечайте: где я / с кем / что делаю / что вокруг / какие цвета / какое чувство.
Запишите заголовок: «Кем я становлюсь, когда всё это уже случилось?» Пишите в потоке.
Останавливайтесь, когда появляется ощущение: «Да, это образ моего будущего Я»
Перечитайте фрирайтинг. Снова посмотрите на картину и поймайте состояние будущего Я.
Создание Символа. Представьте: картина + желания + будущее Я сжимаются в одну точку / знак.
Нарисуйте абстрактный символ (линии/пятна/геометрия/завитки). Не рисуйте предметы — рисуйте код состояния.
Подготовка. Тишина. Блокнот. Символ карты рядом.
Шаг 1. Старое корневое убеждение.
Выберите сферу, где чаще всего возникает «стоп» (не могу, всегда так, у меня нет).
Шаг 2. Триггеры.
Выпишите 3–5 триггеров (время, место, люди, реакция тела).
Шаг 3. Новое поддерживающее убеждение. Сформулируйте 1 новую фразу, которая поддерживает Карту.
Шаг 4. Переписать прошлый опыт.
Шаг 5. Связать новое убеждение с Символом. Направьте внимание на Символ. Повторите мысленно новое убеждение. Отметьте реакцию тела.
Шаг 6. Подтвердить действием (48 часов).
Эмоции - то что мгновенно меняет работу мозга. Доминирующая эмоция задает вектор внимания и формирует реальность.
Тревожность - «лишь бы не стало хуже». А нам нужно: «Мне хорошо, я чувствую опору».
Каким я становлюсь человеком, когда проживаю эту эмоцию?
Выберите 1–2 якоря: аромат, музыка, жест, предмет, картинка.
1. Символ перед глазами
2. Включить якорь
3. 2–3 минуты эмоция года
Задание: Выполнять ритуал минимум 1 раз в день утром или вечером.
Держите символ перед глазами. Фраза: «Я выбираю жить в этой реальности».
Где в теле живет отклик?
Формула: «КОГДА (триггер) … → Я (действие) …»
Вселенная отвечает не на слова, а на состояния. Синхрония - это подтверждение пути.
Чем я питаю поле? (мысли о себе, страхи)
Что хочу транслировать? (качества будущего Я)
Кто усиливает (+), а кто тянет назад (-)?
Старые якоря (маршруты, хаос)
Новые якоря (символ, место силы)
1. Настройка на образ
2. Эмоция года
3. Фраза сигнала
4. Шаг в течение 48 часов
"Сделаем так, чтобы двигаться к желаемой реальности не только первые 3 недели года."